2 De oude samen Gecombineerde Methodes maken Moderne 2 de Minieme Techniek van de Hulp van de Spanning
Door Abbas
Toen Christoffel Colombus In de nieuwe wereld aankwam en op zijn rowboat... landde konden de inwoners niet zijn schip bij overzees uit zien!

Hun vertrouwdheid met hun milieu en oceaan in het bijzonder was zulke dat zij couldn't het schip waarnemen (iets hadden zij nooit zelfs voordien verondersteld). Een oudere geneeskundemens die de flexibiliteit van waarneming had moest het schip aan zijn medetribesmen beschrijven alvorens zij het konden zien.

Deze zelfde vertrouwdheid is van toepassing op hoe wij onze ademhaling waarnemen.

Aan het oude Indische systeem van Yoga, wordt de ademhaling beschouwd als om zo belangrijk dat vóór om het even welke taak yogi eerst zijn/haar ademhaling voorbereidt. De juiste ademcontrole wordt beschouwd als de sleutel tot het gezonde leven. In feite, is het leren om juiste ademhaling van het middenrif te doen bewezen om en bezorgdheid permanent te verminderen.

Onze ademhaling is iets dat wij met dat zo vertrouwd zijn geworden wij bijna helemaal onbewust van zijn gevolgen zijn. Overweeg dit, onze adembruggen onze bewust en onbewust d.w.z. unconsciously ademen wij altijd en op elk ogenblik kunnen ons wij bewust bij de onze ademhaling concentreren.

Dit is belangrijk om zich te herinneren omdat al onze emotionele staten in onze ademhaling worden weerspiegeld. Als wij worden beklemtoond onze ademhaling ondiep en geconcentreerd neigt te zijn in onze hogere longen. In feite schokkerig zal de ademhaling van eigenlijk bezorgdheid en spanning verhogen. Terwijl wanneer wij worden ontspannen wij om volledig in onze buik neigen te ademen.

Het het weten dit u kan waarnemen en weten wanneer zijn tijd controle bewust om te nemen van uw ademhaling om uw spanning te controleren.

Het praktizeren de buik die (de ademhaling van het middenrif) ademt kan uiterst voordelig zijn en kan om het even wanneer worden gedaan. Volg enkel deze eenvoudige methode...

Zit of bevind me met uw achter recht, zet uw hand op uw buik en adem in een langzaam en diep patroon. Probeer niet om de longen te vol te doen of leeg inhaleren hen die - enkel adem zacht maar volledig - uw buik op uitbreiden en aangaand op adem uit. Houd uw aandacht concentreerde zich bij de uw ademhaling. U zult vinden dat uw mening zal neigen af te drijven. Dat is normaal. Kom eenvoudig uw aandacht op uw adem terug wanneer u opmerkt u afgeleid werd. Sta de ontspanning van dit ademhalingspatroon toe om door uw lichaam uit te spreiden en enkel van te genieten.

Dit volgende men kan komen aangezien een verrassing aan u... spanning het bloed kan veroorzaken om uit uw voorhoofd te lopen! Dit vermindert ernstig uw het denken capaciteit.

Dit is een natuurlijke biologische reactie om bloed uit uw hersenen aan uw lichaam te verwijderen zodat kunt u vechten of lopen (de beroemde strijd of mechanisme vluchten). Dit is volkomen fijn voor toen wij zwierven

De Handel van de schommeling
De schommeling die bestaat uit het innemen van een standpunt voor handel drijft

vlaktes maar in moderne dag die te hoeven wij niet om op het werk te vechten of vanaf het te lopen leeft. Wij moeten leren niet alleen het hoofd biede maar uitblinken.

Gelukkig zijn er twee punten op uw voorhoofd, die in het oude Chinese systeem van Acupunctuur ' neuro -neuro-vasculars ' worden genoemd. Als u deze punten licht, met een weinig diep ademhaling houdt, zullen zij het bloed terug in uw hersenen brengen!

Deze punten worden gevestigd ongeveer één duim boven het centrum van uw wenkbrauwen. Om ervoor te zorgen bracht u het ertoe, zet de palm van uw rechterkant op uw juist gezicht van uw voorhoofd zodat de ' bal ' van uw voorhoofd in het centrum van uw palm is. Zelfde voor de linkerkant. Adem diep terwijl licht het houden.
De 2-minieme hulptechniek is eenvoudig.

Wanneer u beklemtoond voelt, boos, zenuwachtig, onder druk enz. ga zitten met uw achter recht en voeten vlak op de vloer. Houd uw neuro-vascular punten terwijl het doen van de ademhaling van het middenrif. In 2 minuten, zult u meer ontspannen voelen en zult geleid ontruimen.

De Bron van het artikel: http://www.article-outlet.com/