10 种方式缓和忧虑和减少重音
由Bill
忧虑攻击由消沉突然, 致衰弱的回合, 忧郁症, 和忧虑总不组成如某些人民会让我们认为。实际上, 忧虑和 是在它是令人焦虑当它爬行慢慢地在我们, 我们的日常生活其间。而不是是恐惧和重音锤子吹动, 告诉忧虑的形式是更多象沙子被捉住在机器的齿轮之间, 逐渐磨损在它直到它失去作用或散开。

向那个方面, 应付忧虑是最佳做在故障之前。为已经是在忧虑更重的阶段的人, 这是最佳寻找专业建议。但是, 为大多数我们, 它不太晚以至于不能亲自做某事解除我们的致压力素在他们得到更加严肃之前。这可能帮助您在那个方向的十个要诀采取。

1) 集中解答, 不是问题- 多数人民的忧虑来自非常考虑什么变错误他们丢失什么的轨道他们能做设置它正确。集中于设法发现一种正面解答对问题并且是不仅更加有生产力的, 它帮助您保留您的头脑可能发生和您的潜在的"坏 事" 。

2) 集中于逻辑- 忧虑或 是产品主要我们的情感。每当任一个紧张情况突然出现, 我们的第一个自然反应是充满这是兴高采烈的情感、阉羊, 笑声、忧虑, 或痛苦。当麻烦出现, 逻辑上应付问题代替情感地。这允许您的解答是两个有效和未受影响由个人偏心, 并且避免忧虑。

3) 发现一个爱好- 这是一件简单的事实施。爱好也许, 对某些人民, 似乎是浪费时间和资源。但是, 爱好, 阉羊以音乐的形式, 锻炼, 读书, 或什么, 允许我们放松和采取我们的头脑可能对我们的忧虑非常贡献的"每日研磨" 。没什么是太"傻" 是爱好, 只要您实际上喜欢做它。

4) 改进您的幽默感- 这实际上是公理笑声是最佳的医学的当中一个在世界上。采取事太严重导致很多忧虑。烦扰的任何和一切是surefire 方式对得到皱痕在您是老之前的(增加他们自己的忧虑和忧虑) 。学会嘲笑世界、事在您附近, 和平衡(或许最重要地) 你自己和您的忧虑。如果您能发现事滑稽在发生在您身上的最沉默寡言的事, 您的忧虑集体将包装和将动身去一个延长的假期。

5) 婴孩跨步- 当处理情况, 记住采取事一个步骤一次。设法计划一切牌子您事先丢失礼物的轨道, 并且您包缠担心在甚而未发生的事。有没有错意外情况为几乎每种可能性, 但这是最佳集中于此刻。看太向前在路下倾向于使您错过香蕉果皮在您的脚...

6) 墨菲的法律有点- 好, 那么可能说法"什么可能变错误变错误" 不是某事被设计使您放松。但是, 这可能被修改有些时尚。事时常发生, 我们会宁可不。您有二个选择: 挣扎在他们(和给自己忧虑、胃灼热, 和hemmoroids) 或请做某事对此。工作并且计划为您知道的事您能做某事, 和摆脱和成交以您不能的事。

7) 半充分或半空? 它是两个! - 多数人民说"认为正面" 应付忧虑。这总不是可能的。事将制定出的盲目的乐观将导致吨忧虑当他们最终不。另一方面, 愤世嫉俗和把握, 事将去景气在您的面孔不是一个健康方式认为或者。对最佳的希望但不期待它, 和计划为最坏

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8) 仓鼠是您的朋友- 好, 我一半耍笑。实际上, 它是真实的, 人们保留的宠物, 特别是温暖, 模糊, loveable 那些, 倾向于得到他们 由他们的小伙计antics 击倒。如果您不是动物恋人虽则, 随意拒绝这个选择。

9) 避免踢您的屁股- 的音乐和电影有肯定时代生活有电影配乐。当我们被放弃了, 这几乎是收音机将演奏傻事和狠毒适当的死的把握。但是, 我们不必须出去我们的方式放大这种宇宙现象。如果您的忧虑由忧虑造成在街道暴力并且您的孩子安全, 例如, 不要观看一部电影关于帮会战争, 或您将包缠把您的孩子关起来在地下室他们是20 某事。他们不会喜欢那除非您包括啤酒、土豆片, 电子游戏, 和色情宽裕的供应。不是一个好想法。

10) 避免偏执人民- 同类, 和所有... 您知道说法。很好, 如果您有对某些事的忧虑, 不要垂悬与花费所有他们的时刻抱怨对此的人被困住在同样车轮痕迹。找到审阅事打扰您但来了通过它与他们的皮肤原封的人。您将学会有用的事, 并且您知道无论坏事得到有总一个末端在视线内。

我们希望这些 减少要诀将提供一些有用的工具和要诀使忧虑降低到一个易处理的水平。

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