计算机用途和反复压力伤害
由杰夫・Foster
反复 伤害是在有一段时间了附近但真正地进入了那里拥有以技术年龄或计算机时代的黎明。这是计算机时代为一会儿现在, 并且所以词象"反复 伤害" 和"腕骨隧道综合症状" 现在是我们的每天词典的部份。

许多家庭至少使用一台计算机由于种种原因每天。这能是为工作, 为学校家庭作业, 检查电子邮件, 浏览互联网, 立即传讯与朋友或演奏计算机游戏。从非常年轻对不那么年轻人, 人的生活由计算机冲击每天。并且结果, 反复伤害发生 在几小时以前造成在那些计算机键盘前面并且增加了。

预防而不是治疗是钥匙。如果您知道您将是消费时间在计算机为工作或演奏□天, 有您应该知道腕骨隧道综合症状和其它反复伤害在 我们广泛的时间以前造成在计算机屏幕前面的一些事。

当我们使用一台计算机, 特别是老鼠, 反复地, 我们冒险伤害由骨头和韧带形成在您的腕子的小隧道(因此腕骨隧道里) 。这个隧道起保护作用对于送信在您的脑子和您的手之间的神经。当这个区域被激起或被伤害由于太老鼠和或键盘活动, 您能体验某一痛苦的水平, 甚而推进到发痛和或许甚而麻木。

虽然为大多数我们, 工作在计算机它不是可能的我们能一共放弃我们的计算机时间。但有方式帮助减轻开发腕骨隧道综合症状痛苦的症状您的可能。

第一防御反对计算机相关的反复 伤害是记住您的姿势... 好... 不仅记住... 做某事对此如果它不是那么好的。坐直直接因此您保持您的骨头和肌肉被排列和适当地被加强。

Slouching 或蹲下在您的计算机的键盘投入张力在您的脖子, 肩膀和。张力从未是所以的一件好事- 这伤害是并且提到的重复紧张损伤。提出它一观点并且习性做自己坐直... 直接放松您的肌肉而不是是紧张的。并且是肯定坐以您的脚在地板, 没卷曲在您之下。

这型 和张力可能由键入甚而带来以许多压力在手- 多少次有您听见某人或被捉住你自己捣钥匙当他们键入在他们的计算机键盘。虽然这对身体最初地不是有害的, 记住这是反复伤害; 随时间这太将采取它的通行费。计算机键盘不要求手指打碎为了转移您的想法到屏幕。

频繁休假从您的计算机是一把重要钥匙。起来, 行动, 舒展, 卷您的肩膀, 流通您的血液通过您的肌肉和组织。这帮助不仅咬所有反复 伤害在芽, 但您并且帮助防止血块在您的腿和眼睛疲劳凝望在明亮

摇摆贸易
摇摆贸易包括担任职务为

计算机屏幕太长。

如果您花费很多时间在计算机的您的工作或schoolwork 要求, 得到在习性记住多久您工作与起来和行动在位附近。设置提示为你自己... 什么它采取突然采取但如果需要常去断裂。

并且, 认为人体工程学。有卖人机工程学键盘、胳膊和键盘盘子、老鼠、椅子和甚而整个人体工程的工作站的吨公司。它是价值一些研究和或许一些购买保护自己。

认为它作为防疫。它比它更晚可能更加便宜购买产品 保护自己免受反复伤害(及时和金钱) 如果您推挤您的身体太和造成它伤害。作为关心你自己在警报信号和症状开始起泡在上面之前。

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